Το Σάββατο 25 και την Κυριακή 26 Ιανουαρίου 2014 θα πραγματοποιηθεί σεμινάριο stretching με τίτλο,"Η επιστήμη του stretching εφαρμοσμένη" με τον διεθνή εισηγητή και Mastertrainer του Πανεπιστημίου Wingate, Nissim Zoares. Το σεμινάριο θα πραγματοποιηθεί στη σχολή χρού Artistic Studio Oriental Expression και είναι κατάλληλο για:

- Χορευτές και δάσκαλους χορού
- Γυμναστές, προπονητές και φυσικοθεραπευτές
- Group και Personal Trainers
- Αθλητές και ασκούμενους

Περιγραφή και ύλη εκπαίδευσης:

Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης θα μάθετε τη βασική δομή ενός μαθήματος Stretching και πώς να το χτίσετε και να το προσαρμόσετε για να ταιριάζει στις απαιτήσεις του τμήματός σας (π.χ. παραλλαγές μαθήματος για χορό, πολεμικές τέχνες, ορθοσωμία, Group & Personal Training). Μερικά από τα αντικείμενα διδασκαλίας: τεχνικές του stretching, φυσιολογία του stretching, διαφορετικά είδη προθέρμανσης, δυναμικό, βαλλιστικό, παθητικό, ισομετρικό stretching, ποια είναι η σωστή σειρά ασκήσεων, αναπνοή και άσκηση, ευελιξία και ελαστικότητα, stretching και η ψυχολογία του, μυικές βραχύνσεις και πώς να τις αντιμετωπίσετε, PNF stretching workshop για personal training και πως να το συμπεριλάβετε στο ομαδικό stretching πρόγραμμά σας.

Level 1

Σάββατο 25 /01: 17:00 – 21:00 και Κυριακή 26/01: 11:00 – 15:00

- Ολες οι τεχνικές του stretching και η εφαρμογή τους
- Φυσιολογία και ψυχολογία του stretching
- Ασκησιολόγιο τεχνική και κανόνες ασφαλείας
- Σχεδιασμός ομαδικού ή ατομικού προγράμματος stretching για χορευτές, αθλητές πολεμικών τεχνών, απλούς ασκούμενους, αποκατάσταση μυικών βραχύνσεων κ.α.
- Παρουσίαση και ανάλυση 2 ομαδικών Masterclasses: Stretch your limits* & Dance stretching*
- PNF stretching: Παρουσίαση, ανάλyση και πρακτική εξάσκηση.

Level 2

Κυριακή 26/01: 16:00 – 21:00

- Stretching με χρήση εξοπλισμού (Glide & Overball): παρουσίαση & ανάλυση
- Ομαδικό Glide Masterclass
- Ομαδικό Overball Masterclass
- Σχεδιασμός ομαδικού και ατομικού προγράμματος με χρήση Glide &Overball

Stretch Your Limits

Η μέθοδος Stretch Your Limits του Nissim Zoares είναι βασισμένη στις τελευταίες επιστημονικές έρευνες πάνω στο Stretching & Flexibility.Η κίνηση είναι βασικό συστατικό του μαθήματος και μέσω αυτής στοχεύεται η βελτίωση του εύρους κίνησης (ROM) και της ευκαμψίας/ευλυγισίας. Δίνεται έμφαση στους μύς που έχουν την τάση να βραχύνονται. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος θα παρουσιαστούν ασκήσεις που συνδυάζουν όλα τα είδη του stretching, δεμένες σωστά μεταξύ τους με σκοπό το μέγιστο αποτέλεσμα.

Dance Stretch

Μια τάξη stretching με φόντο το χορό. Διάφορες τεχνικές που χρησιμοποιούνται στο μοντέρνο χορό είναι πάρα πολύ αποτελεσματικές για τη βελτίωση της ευκαμψίας και ευλυγισίας. Συμαντικό συστατικό του μαθήματος είναι η ροή και η κίνηση καθώς και οι δημιουργικές μεταβάσεις από άσκηση σε άσκηση. Οι ασκήσεις εξασκούνται σε διαφορετικούς ρυθμούς και επίπεδα δυσκολίας. Το πρόγραμμα αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν μία ώρα άσκησης για βελτίωση της ευλυγισίας καθώς και σαν προετοιμασία για ένα μάθημα χορού. Δεν χρειάζεται να είστε χορευτές για να το παρακολουθήσετε παρα μόνο να είστε ανοιχτοί στο να ανακαλύψετε δυνατότητες που έχει το σώμα σας.

Τιμές

Τιμή full σεμιναρίου: 150€
Τιμή μόνο για Level 2: 60€ (Για όσους έχουν ήδη παρακολουθήσει το level 1)

Ολοι οι συμμετέχοντες θα λάβουν DVD του ομαδικού μαθήματος καθώς και Manual του προγράμματος.

Οι θέσεις είναι περιορισμένες, απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής.

Λιγα λόγια για τον Nissim:

Ο Nissim Zoares είναι ο δημιουργός του προγράμματος “Stretch Your Limits” και εξιδεικεύεται στο Stretching και τη διδασκαλία του. Έχει Master Degree στην επιστήμη φυσικής αγωγής, Bachelor Degree στο μοντέρνο χορο, δίπλωμα δασκάλου κλασικού χορού απο την R.A.D. και είναι ο Director του τμήματος Aerobics and Dance του Πανεπιστημίου Wingate στο Ισραήλ. Σαν διεθνής εισηγητής έχει στο ενεργητικό του δεκάδες παρουσιάσεις και διακρίσεις σε μερικά απο τα μεγαλύτερα συνέδρια του κόσμου, σε Ευρώπη και Αμερική. Σαν Mastertrainer έχει εκπαιδεύσει χιλιάδες γυμναστές, φυσικοθεραπευτές, δάσκαλους χορού στο κομμάτι του stretching . Είναι επίσης προπονητής stretching της Ολυμπιακής ομάδας κολύμβησης του Ισραήλ από το 2010.

Ημερομηνία: 25-26 Ιανουαρίου 2014
Τοποθεσία: Artistic Studio Oriental Expression, Λεωφ. Βουλιαγμένης 272Α - ΜετρόΆγ. Δημήτριος (έξοδος Βουλιαγμένης)
Πληροφορίες, συμμετοχές: 210 9735888, 6997116407, e-mail: info@orientalexpression.gr
Διοργάνωση: Artistic Studio Oriental Expression